女性のひげと薄毛の関係とは?

女性のひげと薄毛の関係とは?

最近、女性を悩ませるのが「ひげ」そして「薄毛」という相反する現象なのです。
しかし、ひげに薄毛…どこかでそのような人を見かけたことはありませんか?

 

そうです、男性です。
じつはその背景には、女性ホルモンの低下と男性ホルモンの優位が関係しており、様々な原因から女性ホルモンが低下してしまい、ひげや薄毛に悩む女性が増えているのです。

 

■女性ホルモンが低下し男性ホルモンが優位になる原因
@加齢
30代も後半に入ると女性ホルモンの一つ「エストロゲン」の分泌量が減少していきます。そのため、女性ホルモンの働きが低下してしまうのは仕方がないようにも思えますが、規則正しい生活をすることで女性ホルモンの低下による症状を抑えることはできます。

 

Aストレス
女性は自分が思っているよりもストレスを感じやすく敏感な生き物です。
そのため、仕事・家事・育児と多くの役割を担う女性にはストレスが多くのしかかっているのです。
ストレスは女性ホルモンの分泌を減少させてしまう性質があります。
適度に息抜きをすることも大切にしましょう。ストレスが原因で病気を引き起こすこともあります。

 

B乱れた食事
忙しい日々で、インスタント食品やコンビニ食品・ジャンクフードなどに頼っていませんか?これらの食べ物は女性ホルモンの分泌を低下させ栄養不足にもなりかねません。
忙しいからこそ、息抜きの時間を食事として楽しむことや1品サラダや大豆製品等をプラスすることからはじめてみませんか?

 

C睡眠不足
疲れは体に溜まっていってしまいます。「まだ大丈夫。」と無理を続けると様々な病気や症状を引き起こす可能性が高まります。
疲労回復できるホルモンは、夜の22時以降に寝ると分泌されやすくなります。毎日は難しくてもまずは週に1日から意識してみてはいかがでしょうか。
しっかり眠ることで、ホルモンの分泌を整え、疲労を取り、キレイも手に入れられるのです。

 

D運動不足
最近、運動されていますか?運豆不足は体の機能の低下だけでなく女性ホルモンの低下も関係しています。
ウォーキングやジョギング・水泳などの有酸素運動は全身の血流を良くする働きがあり、下半身に溜まった血液を上半身に押し上げる働きを強化してくれます。
その結果、下半身の冷えを解消でき、卵巣に血液を流し、女性ホルモンの分泌を促進することができるのです。
また、適度な運動は疲れを伴うので、夜にしっかりと眠ることができるのです。

 

このように女性ホルモンの低下は日常の何気ないことが原因となっています。
ひげや薄毛になってからでは対策も大変です。規則正しい日常生活で、身体の中からキレイを目指してみませんか?

 

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