女性の鼻の下やあごにひげが生える原因とは?

女性の鼻の下やあごにひげが生える原因とは?

ふと鏡を見た時に、ご自身の鼻の下やあごに毛が生えて驚きとショックを受けたことはありませんか?それは、女性もありえる「ひげ」なのです。
実は、現代鼻の下やあごのひげに悩まれる女性が急増しているのです。その原因としては女性ホルモンの乱れ。

 

女性らしさを保つ女性ホルモンが低下し男性ホルモンが優位になることで、ひげなどの毛が生えてきたり濃くなってしまうのです。
では、なぜ現代は女性ホルモンが低下してしまうのでしょうか。

 

 

■女性ホルモンを低下させる原因@ストレス
現代の女性はストレスをためやすい特徴があります。仕事に家事に育児など役割が多い分、気を休める場所が減り、頭も心も疲れ気味です。

 

ご家族に相談して息抜きできる時間をもらうことや友人に話を聞いてもらうことや、適度に身体を動かすことも良いでしょう。
ご自身のストレス発散法をみつけ、定期的の発散することでストレスを上手に付き合っていきましょう。

 

 

■女性ホルモンを低下させる原因A乱れた食事
仕事の合間もゆっくり休めない場合や家族がいない昼食などは栄養バランスが乱れがちです。

 

1日30品目、炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルなどを意識しながら食事を心がけましょう。はじめは手間で大変かもしれませんが、それだけで身体も心もご家族も健康で元気な日々を過ごせるようになるのです。

 

 

■女性ホルモンを低下させる原因B不規則な生活
忙しさのあまり就寝前までテレビやパソコンなどしていませんか?また、最近ではスマートフォンの普及で、枕元でスマートフォンを触ってから眠っていませんか?
これは睡眠の質を低下させしっかり身体を休めることに向いていません。

 

睡眠の質を上げるポイントとしては、就寝1時間前からはテレビやスマートフォンを触らずリラックスさせていきましょう。
また、17時以降の仮眠も良くありません。

 

そして、休日の日もゆっくり眠りたいと思いますが、朝ごはんはしっかり食べましょう。
朝ごはんを抜くことで、それ以降の1日のサイクルも乱れてしまいます。

 

 

■女性ホルモンを低下させる原因C喫煙
煙草を吸うことで、体内に入ったニコチンやタールなどの体に有害な物質を排除しようと肝臓が働きます。
その結果、必要な女性ホルモンまで肝臓で代謝されてしまい、うまく女性ホルモンが働かなくなってしまうのです。

 

また、煙草のニコチンは一酸化炭素の働きで酸素の欠乏を起こしてしまいます。酸素が欠乏することで、女性ホルモンの一つ「エストロゲン」が作られる働きが低下し、エストロゲンが減少する上、卵巣の血流が悪化し血行不良なども引き起こしてしまいます。
喫煙は、月経不順だけではなく不妊や子宮がんを引き起こす可能性も高めます。

 

このように、女性を取り囲む様々な問題が女性ホルモンを低下させ、鼻の下やあごなどのひげをはじめ、病気のリスクまでも高めているのです。
ご自身が感じられているものがあれば、それを取り除くところからはじめてみてはいかがでしょうか。

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